... zur Stressbewältigung im Beruf
Schlüsselkompetenz „Stressbewältigung“ für die Zukunft der neuen Arbeitskultur
Der Bildungsurlaub ist anerkannt in:
- Schleswig-Holstein (WGB/B/29141, gültig bis 31.03.2025) zum Download
- Rheinland-Pfalz (gültig bis 19.01.2027) zum Download
- Hamburg (HI 43-1/406-07.5,60531, gültig bis 06.02.26) zum Download
- Hessen (III7-55n-4145-1496-24-0575, gültig bis 21.04.2026) zum Download
- Berlin (gültig bis 27.01.2028) zum Download
- Brandenburg (46.15-59459, gültig bis 05.12.2025) zum Download
- Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Niedersachsen nicht anerkannt.
- Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
- Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage, wenn die Vorlaufzeit bis zum Veranstaltungsbeginn noch mindestens 3 Monate beträgt. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
- Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.
Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungs-
übungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.
Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.
Seminarinhalte:
- Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
- Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
- geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
- westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training
Seminarziele:
- Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
- Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
- Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
- Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen
Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger*innen.
Material: Die Internationale Bildungsstätte Scheersberg stellt jedem Teilnehmenden
zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke
zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.
Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber
(Programmänderung vorbehalten)
Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Mehr Infos über unsere Dozentin?: Hier klicken
Dieser Termin passt nicht? Nächste Möglichkeiten für Yoga für Anfänger:
19. - 23.05.2025 Nordsee Akademie
22. - 26.09.2025 Nordsee Akademie
01. - 05.12.2025 Nordsee Akademie
Bild @Canva
Seminargebühr pro Person einschließlich Kost & Logis:
im Einzelzimmer: 749 €
im Doppelzimmer: 709 €
als Tagesgast: 659 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Bei Buchungen bis zum 31.10.2024 gibt es einen Rabatt von 50 € p.P.
Wir freuen uns auf Sie!
